Moenie laat wees vir klas nie
Eerstens is dit onbeleefd. Tweedens, dan spyt u die geld wat spandeer is. Die afrigter gee nie om nie, u betaal vir 'n uur se oefensessie, selfs al is u 30 minute te laat. U kan 'n oefensessie ten minste 'n dag kanselleer, maar nie vyf minute voordat dit begin nie.
Beheer jou emosies
U moet nie 'n skandaal in die gimnasium maak nie - nie met die bure in die simulators of met die afrigter wat u berispe het nie. Leer om jouself te regeer. Andersins, kan u uitgeskop word en u klublidmaatskap ontneem word.
Sit alles weer in plek
Plaas die los gewigte en fiksheidstoerusting wat u gebruik het - amper niemand sal dit regoor die kamer wil soek nie. Daarbenewens het iemand dalk nie genoeg krag om die swaar pannekoeke wat jy agtergelaat het uit die kroeg te haal nie. Daar is nog een pluspunt om dinge in orde te bring - dit is 'n wonderlike geleentheid om 'n paar ekstra kalorieë te verbrand.
Onthou as u swem: u is nie alleen in die swembad nie
Dit is onwaarskynlik dat u bly sal wees om met vinne op die kop te kom. Ook ander swemmers wil dit nie hê nie. Probeer dus om 'n veilige afstand te hou, hou regs en moenie ontspan op die snelweg nie.
Oefen goeie higiëne
As u die sauna of hamam gebruik, moet u op 'n handdoek sit - om veiligheidsredes (u sal seker nie verbrand word nie) en higiëne. U moet ook stort voordat u in die swembad duik of na die stoomkamer gaan. Moenie kaalvoet in die kleedkamer gaan nie - moenie die voetswam opdoen nie. As u die flip-flops tuis vergeet het, kan die meeste klubs u teen 'n klein fooi weggooipantoffels voorsien. En nog iets: gebruik nie 'n lyfhanddoek as 'n voethanddoek nie - dit is onhigiënies.
Nie nodig om geraas te maak nie
U kamermaats hoef nie te hoor hoe lief u vir Taylor Swift is en maklik met haar kan saamsing nie, of hoe verveeld u was tydens u ouma se verjaardag nie. Laat vaar die idee om die halter 'per ongeluk' te laat val sodat almal om u verbaas skrik.
Probeer om nie toue te skep nie
Neem 'n bottel water van die huis af om nie voortdurend na die koeler te hardloop nie. Vul dit indien nodig op 'n tyd dat daar geen tou langs die koelhouer is nie, of probeer diegene wat opgekom het, oorslaan om 'n paar slukkies te neem.
Gebruik oefentoerusting slegs vir die doel waarvoor dit bestem is
Moenie u selfoon, koptelefoon of waterbottel op die trapmeul laat nie terwyl u wegstap. En gebruik dit vir die beoogde doel. Onthou: u moet oefen op simulators, nie rus nie, en blaai deur foto's op u slimfoon.
Gee parfuum op
Parfuum voor die oefensessie is onnodig: daar is 'n groot risiko dat u gunsteling geur met note van ambergris en vetiver nie vir ander aangenaam lyk nie.
Moenie afgelei word deur ander dinge nie
As u saam met 'n afrigter oefen, moet u die gewoonte hê om u foon in die kassie te laat. En onthou: vensterversiering voor 'n afrigter of iemand anders is nutteloos. As u nie 'n professionele atleet is nie, kan 'n akrobatiese trapmeul ongelukkig vir u en diegene rondom u beland.
Wees nederig
Het u 'n skoonheid in die saal opgemerk? Ons verstaan dat dit moeilik is om demonstrasies of flirte te weerstaan. Maar maak nog steeds u wil in 'n vuis en stel die kennismaking uit tot die einde van die oefensessie. Probeer om 'n lae profiel te hou met al die lede van die klub. As u nie soos 'n beginner wil klink nie, moet u nie raad gee oor oefeninge nie; daarvoor is professionele opleiers.
Kom in die gimnasiumlig
Daar is diegene wat graag 'n gimnasiumtas saamneem na die gimnasium na die oefentoerusting, wat maklik is om oor te ry. Ons hoop dat u nie een van hulle is nie. Laat al jou besittings in die kleedkamer in die kleedkamer en neem net wat jy regtig nodig het in die klas, soos 'n bottel water.
As u siek is, is dit beter om tuis te bly
Moenie te lui wees om 'n dokter se opinie te kry voordat u met 'n fiksheidsklub begin nie - kyk na u hart, neem 'n bloedtoets, besoek 'n dermatoloog se kantoor. Het u verkoue gekry? U kan gesonde mense besmet, dus is dit beter om nie na die gimnasium te gaan nie. Lees hierdie materiaal as u nog wil oefen. Dit sê alles.
Trek ordentlik aan
Skoon kortbroek, 'n T-hemp en sokkies, gimnasiumvriendelike hardloopskoene moet in u gimnasiumtas wees. Dit is beter om nie met 'n naakte bolyf in die gimnasium te verskyn nie, selfs nie as u ideale vorms het nie - u het nie na die strand gekom nie. En onthou: dit is gebruiklik om panty met 'n kortbroek te dra.
Moenie in die swembad plas nie
Ongelukkig gebeur dit ook. Onthou: daar is 'n toilet in die kleedkamer. Maak seker dat u dit vooraf besoek. Jy is tog nie 'n baba nie.
