Chuando Tan is 'n moderne man van die legende: hy is bekend daarvoor dat hy op 53 beter lyk as ander 20-jariges. Kyk na die foto's van hierdie fotograaf uit Singapoer - en u sal waarskynlik ook dink dat dit nie sonder spesiale geheime was nie. Hoe is dit selfs moontlik?
9 reëls hoe om selfs in die sesde dekade jonk en fiks te lyk.
1. Roomys is toegelaat, maar slegs soggens
Tan erken dat sy hierdie lekkerny aanbid - maar laat hom selde toe en net voor middagete, om tyd te kry om die kalorieë wat jy ontvang tot die aand te verbrand.
2. Ontbyt kan ses eiers wees
Terselfdertyd is daar net twee geel om te veel cholesterol te voorkom. Soms drink Tang 'n glas melk en eet eerder 'n avokado met bessies.
3. Eenvoudige en ligte maaltye gedurende die dag
Vir middagete kan 'n Singapoër hoender, rys, gegrilde groente of vissop hê. Elke maaltyd word vergesel deur 'n groot porsie vars slaai met kruie.
4. Geen slegte gewoontes nie
Die fotograaf drink geen alkohol nie en rook nie, eet net setperke vir aandete, probeer negatiewe emosies vermy en mediteer voordat hy gaan slaap, in plaas daarvan om deur 'n vriend se voer op sosiale netwerke te blaai.
5. Kragoefening - 4 keer per week, swem - daagliks
Om sy liggaam in so 'n luukse vorm te hou, oefen Tan anderhalf uur op simulators 3-4 keer per week uit en daagliks saans swem hy aktief in die swembad vir 'n uur.
6. Doen wat hy liefhet
Tan is oortuig daarvan dat jy net moet doen wat regtig plesier gee om die jeug te bewaar. In sy jeug het hy in popmusiek en in die modelbedryf gewerk, maar eers regtig gelukkig geword toe hy as fotograaf gewerk het.
7. Gaan slaap tot 23:00 en slaap ten minste 7 uur
Ja, ons weet almal dat slaapontneming sleg is vir die voorkoms - en hierdie man stuur hom opsetlik tot 23:00 bed toe en probeer genoeg slaap, al is sy werkskedule baie besig. Watter ander argumente vir normale slaap het ons nodig?
8. Gebruik nie skoonheidsmiddels en plastiese chirurgie nie
Tan sê dat hy net twee skoonheidsmiddels gebruik - 'n skuim om te was en 'n room om die vel te bevogtig. Hy het nie van Botox gehou nie, en hy is bang vir plastiek. Haar is egter kleurvol - met getinte ammoniakvrye verf.
9. Neem koel, kort storte in die aand en vermy warm baddens
Dit is duidelik dat iemand wat 'n uur in die swembad swem, eenvoudig nie 'n warm bad nodig het nie. Aan die ander kant, niemand steur ons immers om dieselfde te probeer doen nie - wat as dit tot dieselfde luukse resultaat sal lei?
Dink jy Tang is nie slinks as hy sê dat sy geheime sport en 'n gesonde leefstyl is nie? Of dink u dat daar natuurlik nie plastiese chirurgie gedoen is nie?
