Die gesig van 'n spotprentprinses en kragtige spiere van die fiksheidsghoeroe Nastya Mironova word gevolg deur 491 duisend volgelinge op Instagram. Nastya het aan BeautyHack vertel van wat sy eet, hoe sy oefen en waaroor sy droom.
Loopbaan en sport
Na nog 'n reis en 'gastronomiese avonture' soos ham, sjokolademuffins, wyn en pizza, het ek in die spieël gekyk en my verskrik. Toe maak ek eens en vir altyd 'n keuse ten gunste van 'n gesonde leefstyl. Byna drie jaar is verby, en ek was nog geen oomblik spyt daaroor nie!
'Ek kry baie skaam as hulle my op straat herken.'
Ek word gereeld op straat herken, en ek is baie skaam - die woord "populariteit" is vir my vreemd, ek het dit nooit agtervolg nie. Ek doen net waarvoor ek lief is. Nou lei ek meisies op in die Eco-Loft op Primorskaya (metrostasie in St. Petersburg - red.). Die kontingent is baie anders, die ouderdom is ook van 18 tot 40 jaar oud! Ons is aktief besig om voor te berei vir die somer, en elke lentedag vermeerder die aantal herhalings vir die buikspiere en boudjies.
"Die coolste ding in my beroep is eindelose motivering!"
Die coolste ding van my beroep is eindelose motivering! Ek praat nie van sport nie: dit gaan oor konstante geestelike ontwikkeling. Elke maand lei ek meer as 90 meisies op - suksesvol, talentvol en veelsydig. Ek is trots! Ek gee 'n liefde vir fisiese kultuur by hulle, en hulle laat my nie vergeet van die belangrikste nie - dat die wêreld nie deur die mure van die gimnasium beperk word nie en dat daar soveel interessante dinge in is.
Ek oefen nie in fiksheidsklubs nie, ek gaan na my gimnasium by Ekoloft en oefen volgens my bui! Vir myself het ek nooit 'n duidelike opleidingsplan nie. Ek kan vir my twee klasse per dag reël, ek kan rus en na twee klasse per week oorskakel.
Hierdie lente speel snitte van Drake, Rick Ross, Migos en Black Kodak in my koptelefoon - dit gaan alles oor die seisoen van cardio, met rap en hip-hop is dit vreugdevol om te hardloop en nuwe resultate te behaal.
My planne vir die nabye toekoms: begin 'n groot aanlynprojek met my oefensessies en gaan op 'n fiksheidstoer regoor die wêreld. Nog 'n verpersoonliking van my liefde vir sport is 'n klerereeks. Ek skep dit vir stedelinge wat gemak en estetika waardeer. Wat om te verwag? Korrigeer sportitems wat u foute sal verberg en u verdienste sal uitlig.
Ek hou van Sint Petersburg vanweë sy stabiliteit, maar om na Moskou te verhuis, is beslis in die lys van belangrike dinge opgeneem. Ek is besig om ryp te word!
Kos
"Ek het elke bestaande stelsel probeer!"
Ek het al die bestaande kragstelsels probeer! Van rou kos tot fructorianisme, van proteïenryke, koolhidraatvrye diëte en droërs tot gewigstoename en ontgifting. Nou het ek gestop by makrobiotiese voeding (gebaseer op die Taoïstiese idee dat elke voedsel yin- en yang-energie het - red.) - as u belangstel, beveel ek aan om die boek van George Osawa oor makrobiotika te lees.
My gunsteling ontbyt is natuurlike jogurt, vars vrugte en bessies. Skadelike kos lok my glad nie: kotelette en koeke is in die verre verlede.
skoonheid
'Ek het 'n positiewe houding teenoor plastiese chirurgie. Dit is belangrik dat hulle geregverdig is!"
Ek het 'n positiewe houding teenoor plastiese chirurgie. Dit is belangrik dat hulle geregverdig is!
My gesigvel is problematies en wispelturig, daarom is ek oplettend op skoonheidsmiddels: ek kies produkte met die natuurlikste samestelling en waardeer die perfekte gehalte. In die massamark koop ek al die klere, maar nooit die skoonheidsmiddels nie.
My gunsteling behandeling is Dermalogica Moisturizing Mask (dit bevogtig, verf en toon die velkleur perfek). Ek gebruik die Green Mama-skrop met hopekstrak twee keer per week - dit is bewys dat dit beter afskilfer as enige ander!
My daaglikse make-up is Jane Iridale droë toon en lipbalsem (ek beveel hierdie handelsmerk vir almal aan - wonderlike natuurlike formulasies), Lancôme Doll Eyes bruin mascara en Couture Brow Yves Saint Laurent mascara. Ek verlaat nooit die huis sonder Avéne termiese water nie.
As ek binne tien minute skoonmaak, verfris ek my hare met Lee Stafford droë sjampoe en my gesig met Becca se Mineral Blush Flowerchild perske bloos. Voeg 'n bietjie natuurlike gloed by met M. A. C. se Mineralize Skinfinish Highlighter.
Vir 'n nuwe haarkleur, herstel en haarsny vir die derde jaar gaan ek net na Olesya Naumchik in Paul Mitchell (St. Petersburg, Zanevsky pr., 37 - uitg.) - Ek sal nie vir iemand ruil nie! My gunsteling grimeerkunstenaar is Elena Galanova. Ons het mekaar op die stel ontmoet, en toe neem ek Lena se les in daaglikse grimering en stilering. Beveel dit sterk aan!
Liefde
"Alle eienskappe maak nie saak of daar geen liefde is nie!"
Die beroep van die man speel die laaste rol vir my. Ek glo dat twee kreatiewe mense gelukkig kan wees - dit hang alles af van elkeen se bewustheid. Dit is belangrik om openlik oor u probleme en gevoelens te kan praat. Ek wil nie my energie gee aan 'n persoon met 'n swak karakter en 'n pessimistiese lewensposisie nie!
Alle eienskappe maak nie saak as daar geen liefde is nie! As ons regtig lief is vir 'n persoon, is ons lief vir hom selfs wat ons in almal anders irriteer.
Onderhoud: Dilyara Telyasheva
Generasie Z. DJ Karina Istomina - oor liefde vir Georgiese kookkuns, kreatiewe ouens en skoonheidsmiddels van hoë gehalte
Generasie Z: model Katya Sergeeva - oor maerheid, gunsteling middele en liefde
Generasie Z: ballerina Maria Khoreva - oor die liefde vir lekkers en sportdrag
