Om oortollige gewig vir haar te verloor, was nie soseer 'n kwessie van gesondheid nie. Andersins het sy die risiko gehad van artritis en ander siektes.
'Ek het geweet dat ek nie gesond was nie', het die 26-jarige Amerikaner Anya Taylor destyds onthou. Net drie jaar gelede het sy ongeveer 150 kilogram geweeg met 'n hoogte van 167 cm. Aknee het nie uit haar gesig en nek verdwyn nie, haar menstruele siklus is onderbreek en haar knieë was konstant seer.
goodhouse.ru
Die dokter na wie Anya gewend het, het ernstige probleme vir haar voorspel as gevolg van artritis as sy nie die krag kon vind om gewig te verloor nie. Die feit dat sy binne 'n jaar 50 kg bygevoeg het, is die eerste ervaring van die onafhanklike lewe.
"Sonder enige beperkings het ek alles geëet wat ek wou hê. Maar ek wou vetterig en skadelik wees," vertel Anya.
Sy was altyd 'n bietjie vetter as haar vriende en het aan haarself as 'groot' gedink. En hoewel die meisie dit haat om klere in vetwinkels te koop, oortuig sy haarself dat haar gewig nie 'n probleem is nie. As gevolg hiervan het dit daartoe gelei dat sy op 22-jarige ouderdom gediagnoseer is met polisistiese ovariumsindroom, waarin die funksies van die eierstokke en pankreas versteur word.
goodhouse.ru
In Desember 2015 besef Anya dat sy van oortollige gewig moet ontslae raak, maar weet nie waar om te begin nie.
"As u gesondheidsprobleme het, is dit baie moeilik om by die gimnasium uit te kom. Dit is moeiliker as wat mense dink."
In Februarie het sy na haar eerste oefensessie gegaan en terselfdertyd reg begin eet: daar is meer groente en proteïene as koolhidrate.
goodhouse.ru
Teen Desember 2016 het sy 45 kg verloor. Die kniepyne het verdwyn, die menstruele siklus is herstel. Uiterlik het haar uiteindelik begin verbly. Tydens haar opleiding het Anya dit reggekry om selfs moeilike lewensgebeurtenisse te oorkom sonder groot ontwrigtings: om van haar verloofde af te sien en na 'n nuwe werk te gaan sonder om haar universiteitstudie te onderbreek.
"Daar is baie probleme waarmee die lewe ons konfronteer. Maar dit moet oorkom word," sê sy.
Haar doel vir die komende maande is om ongeveer 20 kg meer te verloor. Vir haarself het Anya drie hoofbeginsels geformuleer wat haar help in die stryd teen oortollige gewig.
1. Doen wat jy wil
Fietse het haar gunsteling aktiwiteit geword - danksy hulle het Anya verlief geraak op fiksheid. Dit is nutteloos om jouself te dwing om tyd aan 'n onbeminde beroep te spandeer - vroeër of later sal jy dit in elk geval ophou.
2. Stel haalbare doelwitte
Moenie probeer om van al die pond wat u opgehoop het, tegelykertyd ontslae te raak nie. Gewig verloor is 'n geleidelike proses, en die bereiking van klein tussentydse doelwitte sal net vir u motivering gee.
3. Soek 'n maatskappy
In die gimnasium het Anya baie vriende ontmoet wat haar gehelp het om nie te stop wat sy halfpad begin het nie. Sy het haar tydens moeilike tye ondersteun en aangemoedig om 'n gesonde leefstyl te lei.
