Hierdie anti-verouderingsoefeninge is deur die eeue heen ontwikkel om vroue jonger te laat lyk. Probeer dit en draai die jare weer op u eie horlosie.
'N Belangrike opwarmingsbeweging wat deel uitmaak van baie gesigsjoga-oefeninge. Begin deur jou lippe te blaas terwyl jy jou wange beweeg - hoe meer vibrasie, hoe beter. Dit bring die gesig weer in 'n ontspanne toestand.
Blaas jou wange op en beweeg die lug in jou mond 5 keer van die een wang na die ander. Asem dan die lug uit deur die lippe wat in die letter "O" gevou is. Hierdie oefening versterk die spiere in u wange.
Om hoë wangbene en 'n stewige kakebeen te behou, kyk op na die plafon en vou jou lippe asof jy op die punt staan om iemand te soen. Hou vyf sekondes en herhaal dit 4 keer. U kan ook u tong uitsteek terwyl u na die plafon kyk.
Kantel u kop sywaarts na regs en strek u nekspiere. Hou vir 'n paar sekondes en herhaal aan die ander kant. Draai dan jou nek kloksgewys en linksom om die voorkoms van 'n dubbele ken te verminder.
Maak u oë wyd oop, asof u iets wil sien. Hou u voorkop met u vingers om oefening te vergemaklik.
Laat sak jou kakebeen sodat jou mond oop is en maak 'n effense O-vorm. Steek dan jou lippe uit asof jy op die punt staan om te glimlag, maar hou jou kakebeen onder. Herhaal hierdie klein O en dan die groot O tien keer.
Maak 'n gesig soos 'n vis, glimlag met ingeplakte lippe en suig jou wange in. Doen dit vyf keer om die spiere in u lippe en wange te versterk.
Versag jou glimlag deur spierspanning van binne af los te maak. In hierdie oefening gebruik jy jou tong. Gebruik jou tong om 'n klein sirkel langs die binneste labiale lyn te maak, vyf in een rigting en vyf in die teenoorgestelde rigting aan elke kant.
