Watter produkte om na kalsium te kyk, hoe om vroulik te wees met 'n kort kapsel, hoe om olyfolie in die versorging te gebruik en ander wenke van die sterre.
Cameron Diaz
1) voeg olie by alle geregte
Olie voorsien in 20 tot 35 persent van u energiebehoeftes. Vet verbeter die smaak van voedsel, help om geurmiddels en speserye oop te maak, voorkom droogheid en afskilfering van die vel, stimuleer breinaktiwiteit, en vitamiene daarmee word beter geabsorbeer. Ek kook gereeld in olyfolie - byvoorbeeld, groente of hoender bak. Ek hou ook van neutagtige - dit is hartlik en aromaties, jy kan 'n slaai geur.
2) lief vir speserye
Leer hoe u geurmiddels en speserye op die regte manier kan gebruik - soos kaneel, neutmuskaat, vanielje en kardemom, sal suiker vervang. Appelskywe wat met kardemom besprinkel is, is 'n soet en gesonde versnapering.
3) Drink soggens water
Elke aand, voordat ek gaan slaap, vul ek 'n groot glasbottel met water en plaas dit op die badkamertafel. Soggens, terwyl ek tande borsel, drink ek dadelik water. Terwyl u slaap, kom baie vog uit u longe met asemhaling, die eerste stap is om weer in balans te wees.
4) Drink voor oefensessie
Drink minstens twee glase water 'n paar uur voor die klas. Drink oor vyftien minute nog 'n halwe glas of 'n glas.
5) Voor-oefensessie moet proteïene, vet en koolhidrate bevat
Koolhidrate wat in suiwer vorm geëet word, verteer baie vinnig. Maar as u vette en proteïene daarby voeg, word die proses vertraag. Proteïen help om spiere te herstel. Smeer 'n sny kaas en 'n sny avokado op volgraan roosterbrood vir energie.
6) rek
Ek is gereed om strekoefeninge 24 uur per dag te doen. Dit is kennis van u liggaam, ontspanning vir die siel en voorbereiding van spiere vir fisiese aktiwiteit. Bedags probeer ek elke geleentheid gebruik om te rek: ek buig terwyl ek op die hysbak wag, ek rol my kop terwyl ek ontbyt voorberei.
7) moenie versoete drankies drink nie
Moet net nie drink nie en dis dit! 'N 1/2 liter bottel "sportdrank" of soda bevat ongeveer 17 teelepels bygevoegde suiker - hou dit in gedagte.
8) prioritiseer vrugte bo lekkers
Het u opgelet dat lekkers meestal vrugtige kleure en geure het? In werklikheid is die suigstokkie 'n vals vrug. Hy wil 'n vrug word, en hy probeer hom lyk in voorkoms en smaak. Oranje in die seisoen is so soet soos suigstokkie en nog geuriger omdat dit eg is.
9) Kalsium kom nie net in suiwelprodukte voor nie
Donkergroen groente (broccoli, boerenkool, Chinese kool) bevat baie kalsium. In plaas van 'n glas koeimelk, probeer soja (een koppie - 300 mg kalsium), sojabone (261 mg), broccoli (180 mg), 'n handvol amandels (80 mg).
10) gebruik die leer
Nog beter, hardloop die trappe op! Of loop stadig, beheer elke stap, trek u gluten en heupe saam. Enige spiersametrekking is 'n las op die liggaam.
11) sit nie voor die TV nie
Sit op die vloer, trek u bene reg, bereik u tone, tel tot drie. Staan dan op, sit jou hande agter jou kop, tel tot drie, sit terug op die vloer en herhaal die oefening. Doen dit 20 keer agtereenvolgens en versnel u pas om u hartklop te versnel.
Scarlett johansson
12) Concealer is die beste oogskadu basis
Grimeringkunstenaar Pat McGrath het my hierdie tegniek geleer - saam met haar het ons aan alle advertensieveldtogte vir Dolce & Gabbana gewerk. As u The Perfect Finish op u ooglede aanwend, is enige skaduwee baie lang.
13) suurlemoensap - vir rooi kolle
As ek moeg is, verskyn daar rooi kolle op my gesig. Ek verdun suurlemoensap met water en vee my gesig af. Voor belangrike gebeure (soos die Oscars of Golden Globes), doen ek dit vyf aande agtereenvolgens. Selfs sonder fondamente en verbloemers lyk die vel stralend.
14) gebruik organiese produkte
Ek het onlangs die organiese Manuka-masker ontdek. Ek stoom my gesig en pas dit toe. Ek was dit na 15 minute af. Die vel word baie sag en die make-up is perfek.
15) rook met 'n potlood
Trek die omtrek van die oë met 'n donker potlood, en meng hierdie lyn met 'n druppel vaseline.
16) Dien die verbloemer toe voordat dit gegrond word
Dit help om die kneusplekke onder die oë te bedek, om die opgeblase gevoel te verberg. En dit lyk natuurlik!
Eva Mendes
17) Hoe om vinnig strandgolfeffek te skep
Voordat ek gaan slaap, smeer ek 'n onuitwisbare versorgingsroom aan my hare en sit 'n stortdop op. In die oggend neem ek af, laat die drade vanself droog word. Dit blyk die effek van onverskillige stilering.
18) Rooswater vir skoonmaak
Gewone water droog die vel uit, dus kies ek produkte met rooswater. Soggens en saans maak ek die vel skoon met 'n watte. Dit is verfrissend!
19) Masseer jou gesig
Dit is een van die doeltreffendste metodes in die stryd om 'n jeugdige vel! Maar hou in gedagte: 'n behoorlike verjongende gesigsmassering moet gepaard gaan met pyn - soos dat ek een keer tydens 'n sessie gehuil het.
Karlie Kloss
20) Neem sporttoerusting op reis
Ek dra enkelgewigte en weerstandbande van 3 kg. As ek lui is om na die gimnasium te gaan, oefen ek minstens 15 minute in die kamer.
21) Doen 'gemaklike' oefeninge
Om in die stad rond te stap, saam met vriende te fiets, trappe te gebruik in plaas van 'n roltrap - dit kan soms 'n volledige reis na die gimnasium vervang. Gebruik hiervan voordeel.
22) Gebrek aan ontbyt
As ek soggens oefen, eet ek ontbyt met Griekse jogurt en drink vars uitgedrukte groentesap. Tweede ontbyt na opleiding - ek hou van roereiers met avokado (vette en proteïene) en vrugtesap (koolhidrate).
23) Proteïenhappie
Na die opleiding maak ek gereeld vir my 'n proteïenskud van amandelmelk, piesang, ys en natuurlike sjokoladeproteïen in droë vorm.
24) kies jou gunsteling sport om te oefen
Ek hou nie van hardloop nie, maar hou van spin - 'n stilstaande fietsles wat 'n fietswedren simuleer. Sport moet lekker wees - dan sal daar voordele wees.
Kate mos
25) Hoe om spore van moegheid uit die gesig te verwyder
Ek vul 'n wasbak met yswater, sny 'n komkommer daarin en dompel my gesig vir 'n paar minute. Verfris onmiddellik.
26) Pers sjampoe
Blond kan maklik afgewas word. Om die skaduwee te behou, was ek my hare met spesiale pers sjampoe. Dit verleng nie net die kleureffek nie, maar maak die kleur ook kouer en mooier.
27) Kontras stort
Elke oggend begin daarmee! Eerstens spoel ek myself met warm water - ek maak die vel sag en skrop dit. Dan sit ek koue water aan - dit toon die liggaam aan en help om heeltemal wakker te word.
28) Oorblyfsels van lipstiffie van die lippe - op die wangbene
Grimeringskunstenaar Dick Page het my een keer aangeraai: "Nadat jy jou lippe aangetrek het, klop dit met jou vingerpunte en meng dan wat oorbly op jou wangbene." Dit is nou my reël - die beeld word effens slordig.
29) gebruik arganolie
Ek smeer arganolie aan, sit my kop neer en blaas droog van die wortels af. Dan kam ek dit. Hare word gehidreer en stilering is perfek.
Halle Berry
30) Hou 'n "dag van ongehoorsaamheid"
Gun u Sondag 'n gemorskos. U sal van een dag af nie beter word nie, u sal die regime nie onderbreek nie en andersom, u sal die metabolisme "opskud".
31) Masseer u lippe met 'n tandeborsel
Die vel word glad en die bloed stroom na die lippe. Dan smeer ek 'n eenvoudige balsem aan. Hulle word so helder dat geen lipstiffie nodig is nie.
32) Rooswater - voordat jy grimering aanwend
Ek vee die oggend af met 'n watte wat in rooswater gedoop is voordat ek die onderlaag aanwend.
33) As u krullerige hare het
As ek krulle wil hê, dien ek 'n opknapper in my hare en droog dit aan. As my doelwit reg is, gebruik ek 'n gewone opknapper, spoel, trek die drade. Ek hou van die Amerikaanse haarmerk Mixed Chicks.
34) Opleidingstelsel "Vyf faktore"
My oefensessies begin met kardio-oefeninge (hardloop, fietsry en springtou), dan kragoefeninge (push-ups en hurke met halters). Daarna swaai ek die pers en doen draaie. Aan die einde van die oefensessie hardloop ek 'n paar minute op die baan.
Elizabeth Hurley
35) kry 'n hond
Dit sal u help om gewig te verloor. Ek hardloop daagliks in die park met my troeteldiere. 'N Halfuur se intense spel is u plaasvervanger vir 'n oefensessie in die gimnasium.
36) Sê nee vir styselkos
Daar is geen pasta, brood, kaas of skyfies in my dieet nie. Ek hou van vis, groente en bruinrys. Ek kook gereeld groentesop. Ek doen bikini-advertensies en dit is my taak om by te hou wat ek eet.
37) Ontspan
Nadat ek my seun in die bed gesit het, vul ek die bad met water, steek kerse aan en gooi soutkorrels uit die dooie see by en 'n druppel Jo Malone-olie. Dit ontspan en maak die vel terselfdertyd sag.
38) Organiese soet amandelolie vir rekmerke
Ek het dit alles tydens swangerskap gebruik. Ek het nie 'n enkele rekmerke nie! Dit werk regtig.
39) Kook u eie lekkers
Die "skadelikste" tuisgemaakte tert het net vier bestanddele - eiers, suiker, botter en meel. Dit is soms nie vreesaanjaend om so 'n gereg te bekostig nie. Dieselfde tert uit die winkel bevat meer skadelike bymiddels.
Emma Stone
40) Vervang koffie deur vitamien C en klapperwater
Ek probeer om nie koffie te drink nie. Oplosbare vitamien C kapsules en klapperwater toon nog beter.
41) Dra juwele en grimering as u kort hare het
Eenkeer het ek besluit om 'n seuntjie-kapsel te hê. Maar terselfdertyd wou ek vroulik bly. Ek het klassieke grimering gedoen, groot oorbelle gedra en dun swart hoofbande sonder strass op my kop gedra - dit het baie elegant gelyk.
42) Geurige kerse sal jou opbeur
Ek neem hulle oral saam. Die bekende geur help om na die vlug te ontspan en vinnig aan te pas by 'n nuwe plek. Ek is mal oor die Roses-kers van Diptyque.
Karolina Kurkova
43) Geen diëte nie
Behoorlike voeding is die enigste manier. Ek hou van vegetariese kos, ek eet selde vleis. Ek neem gesonde vette uit avokado’s en neute. Moenie baie bestanddele meng nie - u moet beheer wat u eet. Ek kook graag - ek maak my eie grondboontjiebotter en amandelbotter.
44) Na die room, masseer u gesig met 'n skoonheidstoestel
Ek het hierdie dermaroller met Environ-mikronaaldjies - ek loop oor my gesig oor 'n room of serum. Help produkte om beter te absorbeer.
45) Was jou gesig met seep en koue water
Dan spuit ek Georgia Louise Rose Face Water op my gesig - die vel is gehidreer en gereed vir grimering of nagroom.
46) Gebruik kamille-teesakkies en ysblokkies
Ek sit dit vir my oë en die tekens van moegheid verdwyn.
47) Glas groen sap
Ek drink dit elke dag: dit is 'n mengsel van spinasie, seldery, suurlemoen, appel, koolgroente en gemmer. Die koste vir die hele dag word gewaarborg! My seun Tobin hou ook van hierdie drankie.
Julia Roberts
48) Olyfolie is die beste skoonheidsproduk
Smeer aan hare om glans te gee. En as ek my moet voorberei vir die rooi tapyt, gee ek hom 'n voetmassering en trek warm sokkies aan. Teen die oggend word hulle glad en versorg.
49) Wimpers en wenkbroue - die belangrikste ding in make-up
Krul jou wimpers en vorm jou wenkbroue - dan het jy geen make-up nodig nie. Ek het genoeg room en ligte lipstiffie vir my daaglikse grimering.
50) Aarbei vir 'n helder wit glimlag
Soggens borsel ek my tande met aarbeie - ek kap die bessies en sit dit op die kwas. Verleen emalje glans. Dan maak ek skoon met 'n fluoriedpasta. Ek glimlag baie, so my tande moet goed lyk.
Mila Kunis
51) Minimum grimering
My beginsel is dat minder meer is. As ek mascara gebruik, kleur ek net die boonste wimpers in. Dit irriteer my as maskara gesmeer word. Ek hou nie van oogskadu nie - om te lank aan te wend. Ek kan soms die ooghoeke met 'n potlood beklemtoon.
52) Doen die sport waarvan u hou
Ek hou nie van kardio nie en beskou dit nie as nodig om myself te dwing nie. Onlangs ontdek Pilates en spin - waarom nie fiksheid nie? Ek hou ook van stap.
Margot Robbie
53) Probeer Weird Fitness
Soek 'n sport waarvan u hou. Vir my is dit hokkie, gholf en branderplankry. Maar ek vergeet ook nie die gimnasium nie - ek probeer dit elke dag besoek. Vir my rol as Harley Quinn in Suicide Squad moes ek jiu-jitsu, swaardgooi, wapenhantering en gimnastiek bemeester.
54) Seldery-vasdae
Ek hou van patat, toebroodjies en bier. Ek kan dit bekostig om iets skadeliks te eet as voorbereiding vir die verfilming. Maar dit is net omdat ek elke dag etlike ure oefen. Met al my liefde vir aartappels is dit nie vir my moeilik om vinnige koolhidrate op te gee en net dae op wortelstokkies en seldery te sit nie.
55) Australiese handelsmerke
Skrop jou gesig daagliks, maar slegs met bewese middele. Ek hou van Australiese handelsmerke soos Aesop, Qi Beauty en Kora Organics.
56) Een aksent in aandgrimering
In die alledaagse lewe verkies ek die mees gewone en diskrete grimering. Ek fokus op die lippe of die oë. By geleenthede word ek meestal gesien met swart rokerige oë, dik oogomlyner en goed gekleurde wimpers. Gunsteling maskara - Oscillasie deur Lancôme.
57) Gaan na die swembad
Swem verbrand nie net baie kalorieë nie, maar versterk jou ook die hele dag. Dit is een van my gunsteling oefensessies.
Victoria Beckham
58) Moenie die probleem verbloem nie, maar los dit op
Ek het as tiener aan aknee gely en het onvolmaakthede onder 'n dik lagie make-up versteek. Nou waarsku ek ander meisies teen hierdie fout. Sodra die tienerjare verby is, sal u vel beter lyk, mits u kwaliteitsprodukte gebruik.
59) moenie haarsproei oordoen nie
As u volume aan u hare toevoeg, moet u die hoeveelheid vernis beheer sodat u nie voel dat u in 'n windtunnel vassit nie!
60) Leer om foute lief te hê
Ek beveel nie aan om borsoperasies te doen nie. Wees gelukkig met u natuurlike grootte. Verheug jou net oor wat jy het.
61) Smoky Eyes is sexy
In die video wat ter ondersteuning van die Estee Lauder-grimeringversameling verfilm is, het ek gesê dat ek van helder ooggrimering hou en dit sexy vind. Vir 'n ekspressiewe voorkoms, bring ek die slymvlies met 'n donker potlood, en pas dan skaduwees op die onderste ooglid, en skuif dit glad van die buitenste hoek na die binneste hoek.
62) Moenie onversorg voor jou kêrel of man verskyn nie
Wil jy hê hy moet na jou kyk en aangetrokke voel? Wanneer jy tuis is, moet jy altyd jou hare styl, tande borsel en jou wenkbroue versorg.
Jennifer Aniston
63) Geen inspuitings nie
Ek is nie bekommerd oor veroudering nie - dit is 'n natuurlike proses en elke rimpel op my gesig is 'n afdruk van 'n spesifieke tydperk in my lewe. Ek glo dat versorging en behoorlike voeding die jeugdigheid van die vel verleng. Getoets: As jy inspuit, lyk jy ouer en erken dat jy nie gereed is om jouself te aanvaar vir wie jy is nie. Daarom het ek nog nooit inspuitings gedoen nie.
64) Hartlike ontbyt
Ek begin die oggend met 'n glas warm water met suurlemoen en sorg dat ek ontbyt eet: gekookte eiers en Ezekiel-volkoringroosterbrood met avokado en 'n druppel klapperolie, of hawermout met amandelmelk en bessies.
65) Gesonde middagete en aandete
Ek hou van groentesop gemaak van courgette en spinasie.
Eet salm twee tot drie keer per week - omega-3 help om gewig te beheer en verbeter die vel. Ligte aandete - visslaai in olyfolie met quinoa.
66) 'n bietjie 'sleg'
My dieet bevat baie proteïene en min ongesonde vette, maar ek kan spaghetti carbonara eet, wat my man op 'n wonderlike manier kook. Soms laat ek toe dat ek gebraai word. Die hoofreël is om kalorieë te oefen tydens oefening.
67) Intervallopie
Ek gaan nie na gimnasiums nie, ek oefen elke dag minstens 30 minute by die huis uit. Ideaal gesproke is dit interval hardloop, maar ek het 'n beenbesering gehad, so ek het nou 'n ruskans geneem.
Lily Collins
68) Begin u dag met sport
En ek praat nie van die gimnasium nie - ek hou nie daarvan nie, ek wil net buite gaan. Ek begin die oggend met 'n drafstap of 'n fietsrit.
69) Beklemtoon u waardigheid
Ek het van nature plomp lippe, en daarom probeer ek dit beklemtoon: ek dra helder en donker lipstiffies vir aandgeleenthede. Ek hou van wyn, fuchsia, oranje en klassieke rooi.
70) eksperimenteer met haarkleur
Sy was lank 'n donkerkop met 'n sneeuwit vel en in 2009 het sy haar rooi gekleur. Ses jaar later het ek die nuwerwets kleur Marsala probeer
Madonna
71) Kokoswater
Getrou aan haar vir 'n paar jaar - vervang smoothies. Ek drink na oefening om tussen maaltye te herstel. Dit bevat baie nuttige spoorelemente (kalium, natrium, kalsium, fosfor, yster) en B-vitamiene (B1, B2, B6, B9).
Megan Fox
72) Gebruik druiwesaadolie
Na die stort smeer ek dit oor die hele liggaam aan - dit word beter opgeneem as olyfolie en die vel word elasties.
73) Alternatief vir Highlighter
In plaas daarvan gebruik ek vaseline - ek pas dit op die wangbene en onder die wenkbrou.
74) Probeer die Five Factors Nutrition Program
Ek eet gesonde kos vyf keer per dag in klein porsies, maar een keer per week laat ek myself soet en ander ongesonde kos toe. Etes moet hoogstens vyf bestanddele bevat en 'n balans van proteïene, vette en koolhidrate.
75) Skip melk
Diegene wat gewig wil verloor, moet suiwelprodukte prysgee - dit beïnvloed hormone. Ek drink dit nie.
76) Geur slaaie met appelasyn
Dit is 'n opbergplek van vitamiene B1, B2, B6, C, E en A, asook spoorelemente - magnesium, kalsium, silikon. Verhoog die metabolisme.
77) Vir ontbyt - proteïene, vette en koolhidrate
Ek het ontbyt met twee eierwitte, 'n handvol amandels en 'n bord vars vrugte. Dit gee 'n hupstoot van energie en krag vir die hele dag.
Gwyneth Paltrow
78) Trein vyf keer per week
Ek doen 'n uur en 'n half - 45 minute kardio en 45 minute kragoefeninge. Om tyd aan sport te wy, het u nie baie moeite nodig nie - die grootste begeerte is.
79) Maak u dieet
Voor die oggend oefen ek 'n koppie koffie met melk - dit verkwik. Na die kardio-masjien het ek ontbyt met vrugte- of groentesmoothies. Middagete bestaan uit groenteslaai, en ek eet saam met pasta of aartappels met broccoli.
80) Kontrasterende gesigstort
Ek doop 'n badstofservet in warm water en vee my gesig daarmee af. Dan sit ek my gesig vir 'n paar sekondes in 'n bak yswater. Ek herhaal die prosedure 'n paar keer en smeer 'n dagroom aan.
81) Gebruik sesamolie
Vervang enige gesig- en lyfroom. Daarna is die vel sag en syerig.
Miranda Kerr
82) 'n Glas warm water met suurlemoensap
Ek druk 'n halwe suurlemoen in die water. Die drank aktiveer die verteringsproses, reinig die liggaam en verhoog die immuniteit.
83) Skil
Ek doen dit elke oggend met 'n droë kwas. Vryf van die gesig en liggaam verbeter die bloedsomloop en reinig die vel. Ek smeer Kora Moisturizers op my liggaam aan en herhaal die masseringsbewegings met die kwas.
Reese Witherspoon
84) Babakos
In plaas van middagete kan ek soms 'n paar klein potjies babakos eet. Dit is ook 'n uitstekende plaasvervanger vir versnaperinge.
Chloe Grace Moretz
85) Lipbalsem - op die vel rondom die oë
Ek gebruik Lucas Papaw Salf Moisturizing Lip Balm. Maak die vel glad - daarna is dit makliker vir die verbloemer om spore van moegheid weg te steek.
Jennifer Lopez
86) Pomelo-olie
Inaseming met eteriese olie verminder eetlus. Kundiges bevestig die doeltreffendheid van hierdie hack. As u die dampe van pomelo-olie 15 keer 3 keer per dag inasem, help u regtig minder.
Lisa Rinna
87) Kaneellipskrop
Verwyder nie net dooie veldeeltjies nie, maar verhoog ook die volume van die lippe.
Kaneel het 'n stimulerende effek op die haarvate, verhoog die bloedvloei na die lippe en word lywiger.
Emma Stone
88) voeg koeksoda by jou gesigreiniger
Nadat dit op hierdie manier gewas is, word die vel stralend en word die ys onmiddellik opgeneem.
Cindy Crawford
89) Tuisgemaakte melkroom
Ek meng dit met water in 'n verhouding 50/50 en vee dan my gesig en dekolletjie twee keer per dag af. Die lotion laat die vel sag en gesond.
Jennifer Aniston
90) Groentelasagne
Sny die courgette en eiervrugte in dik ringe. Plaas dit op 'n bakplaat, afgewissel met snye lae-vet kaas en plaas dit vir 25-30 minute in die oond. U kan selfs hierdie lasagne vir aandete eet.
91) Hurk
Voordat ek gaan slaap, doen ek hurke en swaai die abs in verskillende benaderings - terselfdertyd praat ek gereeld oor die telefoon of kyk ek TV.
92) Natuurlike maskers
As ek tyd het, maak ek gesigmaskers: ek meng eierwit met avokadopuree.
93) Room met SPF filter
In plaas van 'n bevogtiger, gebruik ek Aveeno se SPF 50 sonskerm - dit versag die vel perfek.
94) Pilates en joga
Ek doen Pilates twee keer per week en joga drie keer saam met my persoonlike afrigter Mandy Ingber, die skepper van die Yogalosofie-program.
Alle strekoefeninge verbrand vinnig kalorieë.
95) Minimum grimering
Giorgio Armani se gesigstof of Laura Mercier-vogtige tint is genoeg vir my. Ek is ook lief vir Dr. Hauschka en ligte perske bloos Joues Contraste (skadu verlief) van Chanel.
Vera Brezhneva
96) Selfmassering
'Voordat ek stort, masseer ek my liggaam gereeld met 'n kwas met natuurlike hare - dit exfolieer onnodige selle goed. Na die stort vee ek nie my vel af nie, maar vee dit met 'n handdoek uit. Dan smeer ek melk of lyfroom aan om dit te bevogtig, voed en lig. Ek gebruik 'n handmasseerder om aan die boude, dye en maag te werk. Dit verbeter die bloedsomloop en die werk van die toegepaste produk. '
97) Tuisskrop
'Ek gebruik besittings een keer per week, ek het nie tyd om na 'n salon of spa te gaan nie. Daarom doen ek dit self tuis. Dit kan suiker met heuning wees, en gemaalde koffie met heuning. Die laaste aanraking is dat u nog 'n paar druppels olie kan byvoeg. Ek skrop die hele liggaam droog. Ek let veral op elmboë, boude, dye, hakke. '
Natalia Ionova
98) Haarsorg
As ek my hare versorg, kry ek 'n "toebroodjie-effek". Die eerste fase is sjampoe. Ek beveel 'n droër sjampoe aan om die vlokkies van die hare bloot te stel. Dit kan enige sjampoe vir haarvolume wees - dit maak die hare altyd droër, dus absorbeer dit die produk nog meer. 'N Vinnige haarbehandeling is ook tuis moontlik. Kerastase het byvoorbeeld so 'n lyn in kapsules. Restourasieprodukte word oor die hele lengte van die hare aangebring, maar nie op die wortels nie - anders verloor u volume. Ek beveel aan om daarna met 'n kwas deur die hare te gaan, sodat die produk eweredig versprei word en beter geabsorbeer word."
Meraia Kerry
99) Pepermunt
Ek hou van lipglans - ek voeg 'n paar druppels pepermentolie daarby om die bloedsomloop te stimuleer. Die lippe word plomp.
