Op 6 Januarie het die supermodel haar herdenking gevier. Die eksmeisie van Cristiano Ronaldo en Bradley Cooper word gekenmerk deur natuurlike sjarme, persoonlike magnetisme en beklee die topposisies in die ranglys van die sexyste en mooiste vroue op die planeet. Volgens die tydskrif MAXIM het die supermodel in 2020 die vierde plek behaal in die lys van '100 sexy vroue in die land'.
Die ster van die loopplank is seker: skoonheid begin met 'n houding teenoor jouself. 'Jy hoef jouself niks te ontken en jouself lief te hê nie. Dan sal alle mans van jou hou”- een van die hoofbeginsels van die model. Ons sal jou vertel hoe 'n skouspelagtige model en moeder van die vierjarige Leia na haarself omsien.
Sport
Irina Shayk se skouspelagtige voorkoms en sexy figuur vermaak en motiveer die meeste meisies. Ander moet ter wille van so 'n liggaam in die gimnasium woon, as dit genoeg is vir 'n model om vyf Pilates-lesse te neem voordat hulle op die rooi tapyt uitgaan.
Almal onthou dus Irina se pragtige figuur in 'n swembroek enkele weke nadat sy geboorte geskenk het en na die loopplank in Cannes gegaan het, waar Shayk 'n maand later geskyn het. 'Dankie mamma,' het die model in 'n onderhoud geantwoord en gesinspeel op goeie genetika.
Shayk is die eerste Russiese model wat op die voorblad van die Sports Illustrated Swimsuit Edition verskyn. So 'n verskyning in 'n kultuspublikasie word beskou as die belangrikste maatstaf vir die verkryging van supermodelstatus. Dus, in 2011, het sy 'n ander regmerkie in die lys van prestasies geplaas.
Ten spyte van goeie gene en 'n vinnige metabolisme, sorg Irina vir haarself en gaan sport in. Sy is altyd op soek na 'n balans tussen sport en kos. Tuis in New York oefen die meisie 3-4 keer per week. Shayk haat hardloop en noem dit sy nagmerrie, maar ter wille van 'n pragtige figuur forseer hy homself soms.
Basies kies Irina Pilates- en Jiu-Jitsu-klasse. Vir 'n supermodel is dit belangrik om nie net kalorieë te verbrand nie, maar ook nie verveeld te raak tydens die oefensessie nie. In Jiu Jitsu kan sommige van die bewegings gebruik word in selfverdediging, en dit vervang ook goeie cardio en help sweet. Onlangs het die model meditasie ontdek: die proses help om onnodige gedagtes te laat vaar en voel 'in die oomblik'.
As 'n meisie op pad is, oefen sy in 'n hotelkamer: sy voer eenvoudige oefeninge uit met haar eie gewig, werk aan die boude en arms.
Van die gewildste tydverdrywe is om voor die TV te ontspan.
Ek hou daarvan om tyd op die bank te lê. Iets om in 'n sweetpakbroek voor die TV te eet.
Kos
Irina is nie 'n voorstander van diëte nie en glo nie in hul doeltreffendheid nie. Sy probeer reg eet: sy bevat vis, hoender, slaaie, kruie in die dieet. Kan 'n burger en nagereg eet, maar nie meer as 'n paar keer per week nie, en net soggens. Die supermodel drink baie suiwer water, groen tee, vars sappe. Dit is voordelig vir die toestand van die vel en die liggaam. Die model begin haar dag met 'n glas water met suurlemoen.
Benewens gesonde kosse, bevat die model 'n groot hoeveelheid vitamiene in die dieet, insluitend gemmerpastille en vitamien C.
Die meisie hou van heerlike kos. 'N Spesiale plek onder die gunsteling geregte beklee die Russiese kookkuns: piekels, vinaigrette, borsjt, wors, kluitjies, Russiese lekkers uit die kinderjare "Bear in the North" en "Golden Key". Soms publiseer Irina op sosiale netwerke foto's van tradisionele geskenke wat in Amerika na haar gebring word. En as sy by haar ouma gaan kuier, ontken die meisie nie selfgemaakte pasteie nie.
"Ek hou van kinders se lekkers: 'n bietjie suiker het niemand nog skade berokken nie"
In die lente van 2020, in kwarantyn in New York, het Irina meegevoer met kook: sy het kortkoekies gebak, wat sy 'Kamushki' genoem het. Een van die bestanddele was botter.
Persoonlike sorg
Onder die skoonheidshacks tel volksresepte.'N Gunsteling ritueel is om die gesig met 'n ysblokkie te vryf om die gesig te verfris en 'n ligeffek te gee. Irina hou ook van die Russiese badhuis en probeer dit een keer per week besoek.
Die model gebruik anti-rimpelprodukte en kan 'n gesigsmasker aanwend onderweg na die stel.
Die meisie noem die hoofreël om die vel van die gesig te reinig en doen dit minstens twee keer per dag. Daarbenewens gebruik sy 'n bevogtiger, higiëniese lipstiffie, klapperolie, 'n sonskerm vir die gesig wat sy enige tyd van die jaar aanwend. Irina gebruik ook 'n liggaamsskrop wat sy tuis maak: sy meng heuning en seesout.
Die kanaal oor 'n gesonde leefstyl in die telegram! Teken in
