Om Die Kontoer Duidelik Te Maak En Plooie Glad Te Maak, Doen Dit: Eers 'n Ligte Massering, Dan

2024 Outeur: | . Laas verander: 2024-01-10 03:12

Ons het die goedkoopste en effektiefste gesigsoefeninge van die skoonheidsguru Lourdes Doplito vir u gekies, wat u sal help om op 'n fantastiese manier te transformeer. Die gesig is vars, die kontoer is helder, die ovaal word vasgemaak sonder plastiek! Facelift-oefeninge Doen 'n spesifieke asemhalingsoefening voor elke oefening: asem uit, asem dan diep in, hou u asem op vir 5 sekondes en asem weer stadig uit. Klaar vir 'n makeover? Voorkopmassering Hierdie eenvoudige oefening help om u gesigspiere te laat ontspan en voor te berei vir verdere oefensessie. Ontspan en maak jou oë toe. Tik met die punte van die middelvinger van die regter- en linkerhand saggies op die sentrale deel van die voorkop (die sogenaamde "derde oog"), begin vanaf die neusbrug en eindig met die area aan die wortels van die hare. Voer hierdie massering uit vir ongeveer 2 minute of druk 100 sagte krane uit. Wenkbroue lig Hierdie oefening help om die spiere van die voorkop en die boonste ooglede te versterk, wat die vel stewig en elasties maak. Plaas die basis van u handpalms onder u wenkbroue, druk en druk dit op. Asem diep in en asem stadig uit. Laat sak jou blik na jou bors terwyl jy jou wenkbroue opskuif, haal diep asem, voel die spierspanning en hou die posisie vir 'n paar sekondes. Asem stadig uit en haal jou handpalms van jou gesig af. Doen 3 rustige herhalings, onthou om korrek asem te haal. Rol die potlood Hierdie eenvoudige oefening werk die beste vir die spiere in u wange, lippe en nek. Plaas 'n potlood tussen u lippe na binne. Asem dan in en rol die potlood tussen jou lippe en druk jou ken vorentoe. Lig jou ken op en glimlag terwyl jy jou wange optrek. Hou hierdie posisie vir 2 sekondes, ontspan dan jou wange en ken vir 2 sekondes en begin met herhaling. Onthou, die potlood bly tussen die lippe! Doen 20 rustige herhalings. Lig die lepel Nog 'n eenvoudige, maar nie minder effektiewe oefening vir die vorming van 'n pragtige gesigskontoer nie. Asem uit, asem diep deur jou neus en hou jou asem vir 5 sekondes op. Uitasem. Trek jou lippe na binne, soos in die vorige oefening, en druk die lepel tussen hulle in (die handvatsel is tussen die lippe). Lig die lepel op, help jou onderkaak. Glimlag terwyl jy jou wange opruk. Hou hierdie posisie vir 2 sekondes. Ontspan dan jou wange, hou die lepel steeds met jou lippe vas en begin herhaal. Doen hierdie oefening minstens 10 keer. Oefen vir die elastisiteit van die lippe, wange en ken Maak u oë wyd oop, maak u mond oop en trek u lippe na binne. Spreek die klank 'a' uit met u lippe ingetrek, maar beweeg dit nie. Hou hierdie posisie vir 5 sekondes. Sê die klank "e" sonder om die posisie van u lippe te verander. Hou weer vir 5 sekondes vas. Doen dieselfde met die klanke "en" en "o". Ten slotte vorm u die klank "y" met u lippe, hou dit 5 sekondes in hierdie posisie. As u elk van die geluide vorm, span u wangspiere en glimlag. Herhaal hierdie oefening 3 keer. Blaas die ballon op Die laaste oefening is amper kinderagtig, maar dit pas die spiere en vel van die gesig en nek perfek in. Haal diep asem deur jou neus en blaas die lug deur jou mond in die ballon in. As u dit doen, probeer u so veel as moontlik uit u wange laat die lug van die ballon na u mond terugkeer - dit is ideaal om die spiere van die mond te masseer! Herhaal hierdie oefening 3 keer en moenie enige gesigbewegings uitvoer nadat u dit vir 'n paar minute voltooi het nie. Soos u kan sien, is dit nie u enigste taak om net 'n enkele inspuiting te vind nie. Dit is u hooftaak om net 'n halfuur per dag te vind vir nuttige gimnastiek. Gereelde oefening hou jou vel ferm en mooi, en ons eenvoudige riglyne sal jou help om hierdie oefeninge op die beste moontlike manier uit te voer. Die resultaat sal u nie lank laat wag nie!