Stel u nog uit om na more gim toe te gaan? Adriana Lima hou van boks, Gwen Stefani oefen elke dag en die pers van die 48-jarige Jennifer Aniston kan net beny word.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston beoefen elke dag sport. 40 minute - cardio (hardloop), een keer per week - Pilates, drie keer per week - joga. Jennifer sê dat sy altyd halters (3,6 kg) op reis neem, nooit ponuts eet nie, maar nie haarself kan ontken nie!
Adriana Lima
Haar belangrikste passie is boks! Die model sê dat voordat sy Michael Olajide, 'n professionele bokser en nou 'n persoonlike afrigter, ontmoet het, het sy alle soorte vragte probeer: swem, Pilates, kragoefening, joga, hardloop. Maar hulle was te vervelig vir haar. Lima boks al tien jaar 4 keer per week: “Vir my is dit 'n sielkundige vrylating! Na die klas verdwyn alle negatiewe gedagtes spoorloos. ' - Model word erken.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls het haar kinderjare in die buitelug deurgebring - om bome te klim en met seuns inhaal, sy is geen vreemdeling vir fisieke aktiwiteite nie!
Op die ouderdom van 14 is die toekomstige model met dianose gediagnoseer: skoliose. Sodat hy nie gevorder het nie, het Smalls 'n oefenkursus voorgeskryf wat daarop gemik was om die spierkorset te versterk - sport het deel van haar lewe geword.
Joan oefen vandag elke dag. Haar gunsteling fiksheid is skopboks. Die model sê dat sy nie gewoond is daaraan om haarself kos te ontken nie, en daarom oefen sy elke dag om in vorm te bly.
Jennifer Lopez
Saam met die fiksheidsonderneming BodyLab het Lopez 'n oefensessieprogram ontwikkel om gewig te verloor en die verligting uit te werk. Jennifer het haar staalpers te danke aan die driekamp - hy het haar gehelp om vinnig na die geboorte in vorm te kom en 18 kilogram te verloor.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Die model werk 5 keer per week uit en verkies joga bo kardiobelading. Giselle hou van kung fu en bestee drie keer per week 90 minute aan haar stokperdjie: 'Ek het gaan sport selfs al was ek swanger en het altyd my dieet dopgehou - dit is die enigste manier om fiks te bly.'
Rihanna
Rihanna se afrigter, Henry Pasternak, het 'n spesiale program ontwikkel - dit bevat vyf oefeninge wat die sanger daagliks uitvoer. Die oefensessie duur 25 minute. Rihanna erken dat haar minste gunsteling oefening longe met halters is, maar ter wille van pragtige vorms is sy gereed om te verduur!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Die aktrise oefen in die gimnasium onder leiding van die persoonlike afrigter Jason Walsh. Jessica hou van oefening wat nie toerusting vir gimnasium benodig nie. Dikwels oefen sy in die buitelug. Verpligte program: hardloop en kringopleiding.
Jiji Hadid
Die model hou van kragtige opleiding, en probeer om dit nie te mis nie. Gigi se program, saamgestel deur Rob Piel, is ontwerp vir vier sessies per week. Verpligte oefeninge: plank, crunches, lig die bene van die vloer af.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Cameron Diaz se afrigter, Jim Barsena, die skrywer van sy eie liggaamsvormingstegniek, sê dat elke oefensessie met 'n opwarming moet begin. Die aktrise werk 3-5 keer per week vir 45 minute uit. Cardio en rek is 'n vereiste element van die Diaz-program. Die meeste van die kernoefeninge is halteroefeninge.
Gwen Stefani
Gwen sê dat sy nie 'n nie-ideale vorm kan bekostig nie, anders sal sy "haarself eet", dus moet sy 'n streng fiksheidsregime volg. Stephanie verkies opleiding met hoë intensiteit gewigte. Gunsteling Oefeninge: hurke, borsdrukke en dooie ophef van die barbell.
