Hoe maak u die liggaam stewig en fiks? Versamelde skoonheidshacks van sterre en doktersadvies.
Kompressie-mikrovibrasie op die Endospheres Therapy-toestel
Hierdie prosedure versterk en verbeter die mikrosirkulasie van die bloed. Die metode is gebaseer op vibrokompressiemassering, wat uitgevoer word met behulp van 'n spesiale apparaat wat uit mikrosfere bestaan. Hulle draai om hul as en sorg vir 'n fyn effek op die vel.
Die Endosfere word al lank in sportgeneeskunde gebruik. 'N Paar jaar gelede is dit deur skoonheidskundiges aangeneem. Dit is 'n veilige, nie-indringende tegniek waarmee u selluliet, edeem en slap vel kan beveg. “Endosfeer” is 'n gunstelingprosedure van die stigter van die Keep Looking salon ketting Ksenia Shipilova: "Ek hou van die effek van die" Endosfeer "prosedure. Ek hou van skrop en verpakking - daar is nooit baie daarvan nie. As ek na 'n ander land vertrek, gaan ek altyd na die plaaslike spa - selfs al hou ek nie van die resultaat nie, is ek bly dat ek dit probeer het”.
Drink regime
Water is 'n universele oplosmiddel. Dit is sy wat verantwoordelik is vir die regulering van metaboliese prosesse in die onderhuidse vet. As daar nie genoeg water is nie, vertraag metaboliese prosesse. Voldoening aan die drinkregime is die eerste stap tot 'n vaste vel. Dit was met hom dat Aiza Anokhina haar reis na die ideale figuur van It-girl begin het: 'My oggend begin met die eerste sonstrale. As ek tyd het, doen ek oefeninge vir my gesig. Nadat ek die kinders saans in die bed gesit het, begin die tyd vir maskers, masserings en ander vroue se "geriewe". Ek hou van die lewe op Bali omdat ek tyd het vir sport daar. In Moskou moet u 'n 'venster' daarvoor soek.
Ek drink baie water, neem vitamiene - vitamien D, voedingsaanvullings vir die normale werking van die spysverteringskanaal. Bedags sit ek altyd sonskermserums op my vel. '
Baddens en saunas
'N Gereelde besoek aan die bad is 'n uitstekende manier om sellulietterapie te voorkom. Blootstelling aan hoë temperatuur verbeter die bloedsomloop, limfvloei, normaliseer metaboliese prosesse, probeer om die vel te toon en help om die "lemoenskil" te beveg. Moenie die termosfles van tee vergeet as u na die stoomkamer gaan nie, wat sal help om gifstowwe te verwyder. Gee voorkeur aan kruie. Ons keuse is gemmertee met kruisement, framboos, aarbei en basiliekruid. 'N Groot aanhanger van die badhuis - Inna Malikova:' Ek is 'n regte mooiste, ek hou van alles wat verband hou met skoonheid, ys, skrop. Eenvoudig gestel, ek is mal oor alles wat jy self kan plaas. Ek gaan na die sauna en bad, en ek doen gereeld massering en liggaamsvou - daarna word die vel so sag en elasties!"
Gebalanseerde dieët
Onbehoorlike dieet is een van die mees algemene oorsake van selluliet. Tekorte aan vesel in die dieet en oormaat lekkers lei tot swak bloedsomloop. Dit is onmoontlik om van selluliet heeltemal ontslae te raak sonder om die dieet aan te pas. Die daaglikse dieet moet baie proteïene bevat, vars groente en vrugte, volgraan en voedsel wat omega-3-vetsure bevat. Dieselfde mening word deur die aktrise Nastya Zadorozhnaya gedeel: “Met die beperkinge op voedsel ly ons vel eerstens, beïnvloed die dieet die gelaatskleur onmiddellik. Ek vra om doelbewuste voeding, aangesien ek dit self deurgemaak het, en dit is die geval wanneer ek praktiese advies wil deel. Die belangrikste ding wat ek verstaan het, is dat u soveel as moontlik water moet drink. Boonop woon ons in een van die wêreld se mees aanpasbare stede, waar u 24 uur per dag heerlike en gesonde kos kan eet.”
Fisiese aktiwiteit
Die voedingsdeskundige Elena Golubchinskaya sê: “Cellulite ontwikkel as gevolg van gebrek aan fisieke aktiwiteit en 'n sittende leefstyl. Met onvoldoende vragte vertraag die uitvloei van limf uit liggaamsweefsels, organe begin ly aan suurstof en voedingstowwe. Die resultaat is oortollige gewig en meer uitgesproke selluliet. 'N Bykomende faktor is spanning. Senuwee-geïrriteerdheid veroorsaak die aktiewe vrystelling van adrenalien en norepinefrien in die bloedstroom. As daar baie sulke hormone is, kom 'n spasma van bloedvate en stagnerende prosesse in weefsels voor. '
Geen diëte nie
Gebrek aan mikrovoedingstowwe en makrovoedingstowwe in die dieet kan ook 'lemoenskil' veroorsaak. Die streng nakoming van 'n dieet waarborg nie sellulietvrye gesondheid nie. In die meeste gevalle lei 'n streng dieetbeperking tot 'n tekort aan mikro- en makrovoedingstowwe wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam. Dit is baie spanning vir hom! In 'n poging om aan te pas by nuwe toestande, gaan die liggaam in die "opbergingsmodus" en omskep dit alles in onderhuidse vetweefsel.
Selfmassering
Geen anti-sellulietroom sal u van die "lemoenskil" red sonder oefening en massering nie. Kosmetoloog Aisulu Tokayeva sê: “Om 'n anti-sellulietroom aan te wend, is 'n nuttelose oefening. Dit moet gevolg word deur selfmassering. Slegs op hierdie manier kan molekules dieper binnedring en die bron van die probleem beïnvloed. U kan potte gebruik - glas, rubber; baie daarvan word nou in apteke verkoop. Maar dit moet baie versigtig gedoen word - daar is kontraindikasies. Spatare en spinare byvoorbeeld”.
Korrekte dieet
Volgens endokrinoloog Marina Berkovskaya is 'n behoorlik saamgestelde dieet die sleutel tot sukses. Sommige voedselsoorte help regtig om die veltoestand te verbeter deur fermheid en toon te verhoog: 'Ek noem eerstens voedsel wat ryk is aan antioksidante - vars seisoenvrugte en veral bessies. Die lys van "anti-selluliet" produkte bevat neute, natuurlike kakao, groen en swart tee. Dit sluit in vetterige vis, wat baie amega-3-vetsure bevat - dit maak ons selmembrane elasties. Kyk hier na die 8 stappe om voeding reg te kry.
Dit is onmoontlik om nie voedsel met 'n veselryke hoeveelheid in te sluit nie, wat die opname van suikers, vette verminder en die regte mikrobiota skep, want dit bepaal in die algemeen ons metabolisme - dit is groot vrugte en groente. En sluit ook natuurlike proteïenprodukte in die dieet in - vleis, vis, pluimvee, want proteïene is die basis van die bindweefselkomponent van onderhuidse vet”.
