t kan met veiligheid 'n onuitputlike bron van skoonheid en gesondheid genoem word. Ons oefen om die liggaam te verbeter. Dieselfde kan met die gesig gedoen word, wat die ouderdom se benadering vertraag, of die effek van "minus 10 jaar" kry sonder plastiese chirurgie.
Wie benodig
Ouderdom spaar niemand nie. Deur die jare verloor die gesigvel sy toon, elastisiteit en gladheid, kry plooie, 'n "geswelde" ovaal, dubbele ken, spiermassa neem af, limfstagnasie vind plaas, mikrosirkulasie in weefsels vertraag en wenkbroue sak. Die belangrikste skuldiges van verandering is swak gesigspiere wat ontwerp is om die gesigraam in 'n goeie toestand te hou. Gesigsfiksheid sal 'n wonderlike skoonheidspil word vir vroue wat die eerste, tweede en selfs derde tekens van veroudering wil uitroei.
Wat dit is
lex bestaan uit verskeie oefeninge en duur 10-15 minute. Dit sal die spiere van die gesig versterk en nasolabiale voue, sakke onder die oë en plooie op die voorkop glad maak. Die tegniek het feitlik geen kontraindikasies nie. Klasse word beide aan jong nimfe gewys, en daar is ook vroue in hul 40s. Die basiese beginsels In onlangse jare het 'n groot verskeidenheid gesigsfiksheidsprogramme verskyn. Die hoofkompleks word beskou as die kompleks van die ontdekker daarvan Carol Magio, wat die topverkoper "Aerobics for the skin and facial muscle" geskryf het. Die kern van die program bevat 13 wonderoefeninge. Die belangrikste ding is om die beskrywing duidelik te volg, anders is dit maklik om die situasie te vererger.
Opwarm-afkoel
Gesigbou moet in verskeie fases gedoen word. Warm eers u spiere op met 'n ligte massering van u gesig en nek. Die oefeninge self volg. Laat u spiere tussen en aan die einde ontspan. Dit is gedurende die dag moeilik, daarom is dit beter om u oefensessie vir die aand uit te stel. Reade stel weg! Algemene bepalings vir alle oefeninge: beide hande of op die gesig, of een rus teen 'n muur om spanning te skep. Sit u skouers terug, kyk vorentoe, rus u voete op die vloer. Maak u oë oop Met u wysvinger tussen u wenkbroue, buig u grotes om u buitehoeke en maak u oë vir 30 sekondes styf toe.
Maak die geut glad
Die vingers van die een hand lê tussen die wenkbroue en lig dit vir 20 sekondes op. Hyser van die onderste ooglid Plaas die indeks en die duim van die een hand op die buitehoeke van die oë en lig die onderste ooglede vir 30 sekondes.
Gietende appel
Maak jou mond oop en trek die hoeke van jou lippe in, maak jou tande oop. Die duim en wysvinger lê op die mondhoeke en voer sirkelbewegings uit tot 'n brandende gevoel, en omgekeerd - albei variasies vir 20 sekondes. Cheek Energizer Ryg jou lippe uit asof jy 'O' sê met jou duim en wysvinger op jou wange. Verander jou mond in 'n smal, horisontale ovaal, glimlag met jou bolip en sê asof jy 'E' sê - tien keer agtereenvolgens.
Transformeer die neus
Lig die punt van die neus sterk op met u wysvinger, trek die bolip af en ontspan - herhaal 20 keer.
Liplig
Maak jou mond toe, draai die hoeke van jou lippe styf en stel jou voor dat dit op en af beweeg. Volg die denkbeeldige bewegings van u duim en wysvinger totdat 'n brandende sensasie voorkom.
Plomp lippe
Steek die bolip na binne, tik die middel met u wysvinger in klein sirkelbewegings, asof u 'n bal breek - tot 20 sekondes. Tik dan met jou duim en wysvinger op die mondhoeke met klein sirkelbewegings - weer tot 20 sekondes.
Nasolabial
Sit u lippe in 'n smal, vertikale ovaal, plaas u duim en wysvinger op u mondhoeke, beweeg hulle stadig op en af langs die nasolabiale voue vir 30 sekondes.
Nek is getinte
Draai u hand om die voorkant van u nek, lig u kop op en ontspan. Herhaal 20 keer.
Kin
Bedek jou tande met jou lippe, maak jou mond stadig oop en sluit vyf keer. Herhaal dit, lig u kop op, trek dit terug en bly 20 sekondes in hierdie posisie.
Ons hou 'n ovaal
Maak jou mond oop deur jou lippe in te trek en jou tande toe te maak. Beweeg die duim en wysvinger van een van die hande langs die gesig na die kroon vanaf die ken, asof dit opwaarts beweeg en die kante van die gesig totdat u 'n brandende gevoel het. Herhaal 20 keer.
Nek en ken
Plaas jou hand op die voorkant van jou nek met jou ken hoog. Steek jou tong met 'n glimlag en bereik die neus met die punt. Hou die muur vas en druk dit weg asof u 30 keer 'n wiegstoel is. Herhaal dieselfde, draai u kop oor die regterskouer en dan oor die linkerkant - doen elke keer 20 swaaie.
Hoe lank sal dit duur?
Gesigsfiksheid het 'n kumulatiewe aard, iemand bereik vinnig 'n doel, iemand het meer tyd nodig. Dit hang alles af van ouderdom en agtergrond. Die swelling verdwyn vinnig genoeg, die vel word vars, gesond en meer getinte.
