Claudia Schiffer (47)
Claudia Schiffer probeer elke dag joga doen. Om nie verveeld te raak nie, doen hy nuttige oefeninge terwyl hy na sy gunsteling TV-reeks kyk. Sy eet feitlik nie meel en lekkers nie, hou van groente en vrugte: 'Ek het ontbyt met vrugte, groen tee en lemoensap. Vir middagete eet ek hoenderborsie, gekookte eier en groenteslaai. Vir middagtee verkies ek tamatiesap, swart druiwe en kruietee. En ek eet aandete met slaai en gestoomde groente. '
Naomi Campbell (47)
Naomi Campbell verbruik elke dag groen sap van appels, groente en kruie, eet nie vleis nie en maak haar liggaam drie keer per jaar skoon - sy eet tien dae lank niks en drink twee liter limonade gemaak van suurlemoensap, esdoringstroop, rooipeper en nog water. Van fisiese aktiwiteite verkies die model Pilates en gyrotoniese oefeninge wat gewild is onder sterre op 'n spesiale simulator.
Cindy Crawford (51)
Die dogter van die supermodel Cindy Crawford, die 15-jarige Kaia Gerber, het onlangs erken dat sy jaloers is op die onverwelklike skoonheid van haar beroemde moeder. Cindy oefen drie keer per week saam met 'n afrigter (kardio, hurk, longe, oefeninge met gratis gewig), eet net gesonde kos, drink groen smoothies, spandeer minstens twintig minute per week in 'n infrarooi sauna wat die produksie van kollageen stimuleer, en nuttig oefeninge nie net vir die liggaam nie, maar ook vir die gesig en nek:
'Ongeveer twintig jaar gelede het ek 'n vrou ontmoet wat gereeld nekoefeninge doen. Sy het aan my verduidelik dat om hierdie spiere in 'n goeie vorm te hou, 'n normale gesigskontoer met ouderdom sal handhaaf. Ek het hierdie oefeninge in my oefenprogram opgeneem. Alles is eenvoudig daar. Lê op jou rug met jou ken op. Lig jou kop nou 'n bietjie op en begin jou ken op jou bors druk, plaas jou kop weer in die oorspronklike posisie, maar moenie jou kop na die vloer laat sak nie, hou dit hangend. Ek doen drie stelle van 10 herhalings, maar u kan minder of meer doen. Ek wissel hierdie oefening af met die volgende. Gaan lê, lig jou kop effens op, en sonder om dit op die vloer te laat sak, begin draai: regs - reguit - links - reguit. En in hierdie geval, drie keer, tien keer. '
Christy Turlington (48)
Christy Turlington is 'n bekende aanhanger van natuurlikheid, gesonde eetgewoontes en joga, wat sy al meer as dertig jaar beoefen. Turlington het selfs die boek Living Yoga: Creating a Life Practice oor haar klasse geskryf. Daarbenewens probeer Christie gereeld hardloop en aanvaar nie uitputtende diëte nie.
Eva Herzigova, 44 jaar oud
Eva Herzigova het koffie geweier, drink net kruietee en baie water. Soggens was sy met yswater, sonbad nooit nie en smeer … wodka op die kopvel en hare. Eva beskou die aanwesigheid van 'n geliefde man as die belangrikste skoonheidsgeheim: dan blom 'n vrou na haar mening voor haar oë. Terloops, in Maart trou Herzigova na vyftien jaar se verhouding amptelik met die vader van haar kinders, die Italiaanse sakeman Grigorio Marcia.
Laetitia Casta, 39 jaar oud
Laetitia Casta trou in Junie met die aantreklike Franse akteur Louis Garrel. Dit is nie net die liefde van die eggenoot wat die model help om mooi en vars te bly nie. Letizia is besig met swem en Pilates, maak haar gesig skoon met babamelk vir droë vel sonder skadelike bymiddels en pas gereeld maskers toe: “My gunsteling velsorg is maskers. En ek pas dit nie een keer per week toe nie, maar elke dag. Die beste moddermaskers is beskikbaar in skoonheidswinkels en is so maklik om te gebruik. '
Helena Christensen (48)
Helena Christensen ry nie en probeer meer loop, wissel tussen hardloop, boks en swem, drink baie water, smeer natuurlike olies op haar vel en hare aan en verkies organiese skoonheidsmiddels: “Organies was my swakheid sedert my jeug. Ma het my geleer om skoonheidsmiddels met 'n natuurlike samestelling te kies. Soos my geliefde Weleda. Hierdie organiese produkte neem nie groter verpligtinge op nie, maar die vel daarna is vars en sag, soos na 'n naweek buite die stad. '
Tyra Banks, 43
Supermodel en aanbieder van die gewilde program "America's Next Top Model" Tyra Banks gee nie voor dat sy 'n onaardse skoonheid is nie en praat altyd humoristies oor haar skoonheidsgeheime en gee raad aan meisies: 'Ek vind dit snaaks as iemand sê hoe mooi ek is deur die natuur … Waar is daar! Ek het myself mooi gemaak. In my jeug was ek so jaloers op Christy Turlington, dat ek mal geraak het oor haar wangbene. En my ma het vir my gesê: "Wie keer dat jy nie dieselfde teken nie?" En sy het my geleer om wangbene met grimering uit te lig. Grimering kan alles regmaak. Sonder hom sou ek nie 'n model geword het nie, en nog meer 'n supermodel”.
Net soos om grimering aan te trek, hou Tyra daarvan om haar vel te versorg - sy spoel haar make-up altyd voor die bed af en vergeet nie om te bevogtig nie: 'Ek is 'n liefhebber van bevogtigers en olies. Ek dink dit is hoekom ek in my ouderdom goed lyk. Ek bevogtig elke deel van my liggaam nadat ek gestort het voordat my vel heeltemal droog is - my ma het dit in my kop gedruk. Ek smeer die room op die boude, bors, rug, bene. Op hierdie stadium lyk ek waarskynlik soos 'n sirkusartikler van Cirque du Soleil. '
Elle Macpherson (53)
Die Australiese supermodel Elle McPherson het vroeg in haar loopbaan die bynaam 'The Body' gekry vir haar perfekte figuur waarop sy selfs op 53 trots kan wees. Die geheime van MacPherson se jeug en skoonheid - moenie jouself hardloop nie en hou gereeld vorm: 'As ek in die berge is, ski ek, en as ek naby die water rus, swem ek. Ek kan ook joga doen of in die gimnasium oefen. Ek het ook sportskoene en 'n iPod oral saam. Hardloop is nie net 'n effektiewe manier om in vorm te bly nie, maar ook 'n soort meditasie. Vermy dieet of moegheid by die gimnasium 'n paar keer per week. Dit is beter om nie te moeilike oefeninge te doen of elke dag te hardloop nie. Die belangrikste ding is om u nie te laat gaan nie. My motivering is 'n gevoel van vreugde, inspirasie, passie, kalmte, krag en gesondheid. Vir my is dit belangriker as die getalle op die weegskaal, dit is wat my aanspoor om reg te eet en te oefen. '
Foto: getty, eastnews, globallookpress, instagram
