Soos Jennifer Lopez! Ani Lorak Het Gepraat Oor Die Basiese Rituele Vir 'n Gestemde Figuur - Rambler / Female

2024 Outeur: | . Laas verander: 2024-01-10 03:12

Die sangeres Ani Lorak is 42 jaar oud, maar haar figuur het dieselfde gebly soos aan die begin van haar loopbaan, en het selfs beter geword. Oefeninge en daaglikse roetine doen hul werk, die kunstenaar is fiks en kan die jongmense 'n voorsprong gee. Hoe doen sy dit? Soos die legendariese Coco Chanel gesê het: 'n vrou het op veertig die gesig wat sy verdien. Vandag, in plaas van 'n gesig, kan u die woord "figuur" vervang, en die aanhaling sal ook billik wees. Kyk bietjie hoeveel vroue in hul veertigs lyk skraal, atleties en fiks! 'N Voorbeeld hiervan is die 42-jarige popsanger Ani Lorak. Die ster is altyd gekenmerk deur gesofistikeerde vorms, en met verloop van jare word dit selfs meer verleidelik, want met 'n skraal figuur kan u die mees onthullende uitrustings aantrek! Carolina word selfs met Jennifer Lopez vergelyk, albei swoele skoonhede bestee baie tyd aan fisieke aktiwiteit en spandeer ure in die gimnasium. Carolina word gereeld gevra hoe sy dit regkry om haarself in 'n goeie vorm te hou? Dit is net dat die sanger niks gegee word nie, daar is baie werk daaragter. Lorak het 'n paar uur gelede oor die daaglikse roetine in die stryd om seksuele kurwes gepraat. Elke oggend begin sy met oefeninge. 1. Verpligte opwarming om die spiere in 'n "werkende bui" af te stel. Ons begin met die kop, dan sluit ons die skouers in, dan die arms en heupe. 2. Squats vir elastiese boude: 3 stelle van 20 reps. 3. Druk - 40-50 keer. 4. Spring. Bene skouerbreedte uitmekaar, in die proses om uit te spring, word die arms omhoog gelig. 5. Push-ups vanaf die vloer - 20 keer. As u nie tyd het nie, beklemtoon die ster, kan u die balk doen, dit neem 3-5 minute per dag. Na die oplaai neem Carolina 'n kontrasstort, so word die vate opgelei en die vel getinte. Die waterbehandelings word gevolg deur 'n ligte ontbyt. Gewoonlik het die sanger ontbyt met hawermout in water met 'n lepel heuning of roereiers. Aan die einde van die ete - heerlike tee of koffie.