Hoe Om Te Slaap Om Nie Met 'n Kreupel Gesig Op Te Staan nie: 8 Wenke Om Te Help

2024 Outeur: | . Laas verander: 2024-01-10 03:12

Vroeër of later sal dit met u gebeur. As u een mooi oggend wakker word, sal u verraderlike plooie op u gesig sien. Moenie bekommerd wees nie! As u ouer as 17-20 jaar oud is, is dit baie verstaanbaar en verwag. Waarom dit gebeur, en die belangrikste - hoe om van plooie op 'n gekreukelde gesig ontslae te raak, Olga Yenko (@enko_ola), 'n kenner van filmopname, natuurlike verjonging, skrywer van die boek "Face taping. Verjonging in 'n droom. ' Waarom plooie op die gesig verskyn Die eerste plooie kan al van 18-19 jaar oud opgemerk word. Maar die meeste heg nie veel waarde hieraan nie en dink: “Vandag lyk ek slegter as gister, maar beter as eergister. En môre sal alles regkom. ' Ja, klein plooie verskyn op die vel van die gesig, en dit is as gevolg van gesigsuitdrukkings - dit kan na 'n paar uur verdwyn. Maar die natuur gee so 'n "bonus" eers op 'n jong ouderdom. Terwyl plooie, plooie en plooie, gevorm word as gevolg van spierfunksionering. Laat my in meer besonderhede verduidelik: die een punt van die spier is aan die skedel vas (aan die been) en die ander is in die vel van die gesig of 'n nabygeleë spier geweef. Daarom het ons gesigsuitdrukkings en dra ons emosies met ons gesigte oor. Maar met die ouderdom raak spiere disfunksioneel - hipertonisiteit. As gevolg hiervan sien ons plooie op die gesig: die spier het vasgeval en die vel het versamel. Hoe ouer ons word, hoe dieper word die velle op die vel en hoe moeiliker is dit om daarvan ontslae te raak. Hierdie proses kan vergelyk word met die beginsel van elastiek en stof: die rek is gerek - die stof is glad, die rek is gekrimp - die stof word platgeslaan. Dit is dieselfde met spiere en vel. Die gesigspiere moet in normale toon wees. Dan sal daar goeie limf- en bloedvloei wees. Gevolglik 'n pragtige gelaatskleur en 'n digte velker. Oggendplooie is die gevolg van onbehoorlike slaaporganisasie. Ek sal 'n paar wenke gee om die situasie reg te stel. Wenk 1: slaap op u rug Diegene wat graag met hul gesig in 'n kussing of aan hul sy wil slaap, moet verstaan dat hulle die situasie net so vererger - limfuitvloei word versteur en limfvloei vererger. En dit waarborg feitlik 'n dof gelaatskleur, sowel as 'n nuwe porsie plooie en swelling. Met 'n gesonde slaap in die nag word die prosesse van verjonging van die hele organisme geloods. In hierdie sin is slaap op u rug 'n effektiewe voorkoming van gesigplooie. Om aan die kant te slaap, veroorsaak nie net vervorming van die vel en spiere nie, maar vervorm ook bene in verskillende grade gedurende die hele lewe. Ek word gereeld gevra hoe om op my rug te slaap as ek die gewoonte het om aan my kant te slaap. Daar is eintlik niks ingewikkeld nie. Die eerste ding om te doen is om 'n gemaklike posisie te vind. U hoef nie te slaap soos 'n soldaat wat wag vir die opdrag "Staan op!" Dit sal makliker wees om u liggaam te beheer deur kussings aan alle kante te plaas. Na 'n ruk, wanneer dit 'n gewoonte word om op hierdie manier te slaap, het u dit nie nodig nie. Die aanbeveling om op u rug te slaap is nie van toepassing op meisies in posisie nie! Swanger vroue word aangeraai om aan hul linkerkant of agteroor te slaap. Wenk 2: Kry 'n ortopediese kussing en matras Watter een kan jy besluit deur met 'n spesialis in die winkel te konsulteer. Kliënte mag gewoonlik kussings en matrasse beproef deur 'n rukkie daarop te lê. Aanvanklik kan dit moeilik wees om op ongewone oppervlaktes te slaap as gevolg van gewoonte. Maar dit is 'n kwessie van 'n maksimum van 'n week. Maar sulke 'helpers' sorg vir 'n lang slaapkwaliteit. Terloops, skoonheidskussings is nou baie gewild. Hulle is ontwerp om die voorkoms van plooie in die vel te voorkom. En alles te danke aan die feit dat hulle die nek- en koparea in 'n gemaklike fisiologiese posisie ondersteun (daar is 'n spesiale kerf om aan die kant te slaap, op die rug, onder die skouers, daar is 'n kussing om die nek te ondersteun). Probeer dit, miskien sal hierdie opsie u pas. Let op die kussingsloop. Dit is goed as dit van fyn systof gemaak is. Dryf weg van u gedagtes uit die reeks "Ek is so ongemaklik." Dit is nie maklik om jeugdigheid te herwin nie, en dit is onmoontlik om altyd uitstekend te lyk terwyl u niks doen nie! Raad 3: behou die waterbalans Hierdie raad is vir almal redelik vervelig. Maar min het geleer dat water die elastisiteit en vars gelaatskleur in die vel kan herwin, die voorkoms van plooie kan voorkom, droogheid kan vermy en gifstowwe kan verwyder. Die vel is die eerste wat reageer op die gebrek aan water in die liggaam. Gedurende die dag moet u 1,5-2 liter skoon drinkwater drink (tee, koffie, sappe en koeldrank is nie geskik om die waterbalans te herstel nie). Al is u op die oomblik tevrede met die kwaliteit van u vel, is dit steeds die moeite werd om u drankregime te volg. Dit is maklik om aan skoon drinkwater gewoond te raak. Laai 'n "Water Tracker" -program af - dit sal u help om op te spoor of u genoeg drink. Maar onthou dat u 'n paar uur voor slaaptyd u waterinname moet beperk. Dit sal help om spanning op die niere te vermy en gevolglik soggens te swel. Wenk 4: bevochtig die lug in die woonstel. Hierdie aanbeveling is net so belangrik as die advies om genoeg vloeistof te drink. Nie net verhoog droë lug in 'n woonstel die risiko om verkoue op te doen nie, maar ook die vel sal u nie bedank vir 'n droë "welkom" nie. Die Wêreldgesondheidsorganisasie beskou die optimale binnenshuise humiditeit as 40-60%. As u nie 'n lugbevochtiger het nie, kan u altyd en oral termiese water gebruik en tuis 'n nat handdoek op die battery plaas. Wenk 5: slaap in 'n koel kamer. Dit is baie belangrik om u slaapkamer op die regte temperatuur te hou. Ideaal gesproke as dit nie warmer as 18-20 ° C is nie. Onthou: te droë en warm lug sal u vel droog en dehidreer. Wenk 6: moenie snags ooreet nie, moenie op sout, soet, leun, alkohol drink en suiwelprodukte eet nie. Dit alles lei tot vloeistofretensie in die liggaam en gevolglik tot oedeem. Wenk 7: moenie u skoonheidsrituele tot laat in die aand uitstel nie. Versorgingsprodukte, hetsy serums, ys, maskers (tensy dit 'n nagproduk is), moet nie later nie as 1,5-2 uur voor slaaptyd toegedien word. Andersins het hulle eenvoudig nie tyd om opgeneem te word nie. Dus, met 'n groot mate van waarskynlikheid, sal u die volgende dag swelling en plooie op u vel sien. Wenk 8: bemeester die basiese beginsels van kinesio-taping Met die ouderdom is dit moeilik om die oggendvoue te verwyder, om diepe plooie uit die weg te ruim en plooie te verwyder. Selfs met versigtige gesigsversorging neem die effek van kosmetiese prosedures geleidelik af. Daarom het die wonderlike aktrise van die twintigste eeu Elina Bystritskaya die tegniek van verjonging gebruik om snags elastiese verband te gebruik. Gelukkig is daar vandag aangenamer tegnieke wat die spiere normaal hou. Kinesio-taping is een daarvan. Kinesio-band is 'n elastiese band met 'n kleefoppervlak wat help om die spiere van die gesig op normale toon te bring. Alles is baie eenvoudig: voordat ons gaan slaap, doen ons 'n ligte massering, plak die kinesio-band op ons gesig, verwyder dit soggens en sien die resultaat. Gewoonlik word kinesio-taping in 'n kursus gedoen - daagliks vir drie weke (die bande bly 6-8 uur slaap op die gesig). As u behoorlik vasbind, kan u nie net plooie en oedeem nie, maar ook diepe plooie op die gesig, nek, dekolletjie, ontslae raak van hangende ooglede, plooie op die voorkop, kleppe, nasolabiale voue. Hier is 'n paar basiese reëls vir die gebruik van kinesio-bande: Kry 'n kwaliteit kinesio-tape wat geskik is vir gesigestetika. Doen 'n allergietoets op u gesig voordat u dit gebruik. Pas aansoeke vanuit 'n sittende posisie toe (dit is beter om dit voor 'n spieël te doen). Dien die toediening snags na wasgoed toe. Nadat u die bande aangebring het, pas u u gewone velversorgingsprodukte toe. As u hierdie reëls in ag neem, sowel as om 8-9 uur te rus, kan u die voorkoms van oedeem en plooie op die gesig voorkom. Foto: Depositphotos; freepik.com Kom ons wees vriende op sosiale netwerke! Teken in op Facebook, VKontakte en Odnoklassniki!