Russiese voedingsdeskundige, dokter in die mediese wetenskappe, Alexei Kovalkov, het aan die Russe 'n manier geopenbaar om vinnig en korrek gewig te verloor teen die nuwe jaar. Sy aanbevelings verskyn op die YouTube-kanaal "Dr. Kovalkov's Weight Correction Clinic".
Volgens die kenner moet daar nie aandag geskenk word aan kalorieë nie, maar aan die samestelling van die produkte as u gewig verloor.
"As daar min vet in 'n produk is, beteken dit nie dat dit nuttig is nie," het die voedingsdeskundige beklemtoon. - Alles hang nie net van vette af nie. 'N Mens groei nooit vet uit vette nie, net soos hy nie groen word van setperke nie.'
Kovalkov herinner aan die inwoners van die Noorde, wie se dieet 80 persent vet is. Terselfdertyd ly die Chukchi byvoorbeeld amper nooit aan vetsug nie. 'N Voedingsdeskundige adviseer om gewig te verloor deur slegs lae-vet kosse te eet.
Vir mense wat binne die kortste tyd van ekstra kilo's ontslae wil raak, is 'n proteïenvetdieet ideaal, meen Kovalkov. Sodanige voeding sal u toelaat om vinnig en effektief gewig te verloor teen die Nuwejaarsvakansie, terwyl 'n persoon nie 'n "vetterige slag" in die lewer sal hê nie.
Die dokter het verduidelik dat u nie langer as 'n maand op so 'n dieet kan sit nie. Gemiddeld, volgens Kovalkov se berekeninge, neem 'n proteïenvetdieet tot 150 gram oortollige gewig per dag in.
Vroeër het voedingsdeskundige, gastroënteroloog en kulinêre blogger Nuria Dianova 'n manier genoem om nie tydens die Nuwejaarsvakansie gewig op te tel nie - om die hoeveelheid alkohol en vrugte wat verbruik word, te beheer. Sy het ook die meeste kalorie-geregte op die feestafel gelys. Onder hulle was slaaie Olivier, mimosa en haring onder 'n pelsjas.
