Een van die doeltreffendste gewigsverliesprogramme is die Bulgaarse dieet. Dit impliseer die verpligte implementering van verskillende aanbevelings vir twee weke. Rambler sal u vertel van die beginsels van die Bulgaarse dieet.
Belangrikste voordele
Die Bulgaarse dieet vir 2 weke bevat 'n groot aantal positiewe aspekte waarvan baie vroue miskien nie weet nie. Voordat u hierdie nuttige wenke in die praktyk toepas, beveel ons u aan om vertroud te raak met die volgende voordele van die Bulgaarse gewigsverliesstelsel:
- 'n gevarieerde dieet vir elke dag;
- eliminasie van alle soorte stowwe uit die liggaam wat die werk van interne organe negatief beïnvloed;
- gewigsverlies op die kortste moontlike tyd;
- verbeter metabolisme;
- veiligheid en veelsydigheid.
Belangrike beginsels
Elke metode wat op gewigsverlies gemik is, het sy eie spesifieke reëls wat streng gevolg moet word en nie daarvan afgewyk moet word nie. As u belangstel in so 'n dieet en dit in die praktyk wil toets, is die eerste stap om die sleutelbeginsels uit te vind. Die lang lys van belangrike reëls vir behoorlike gewigsverlies bestaan uit die volgende punte:
- die maksimum duur is 2 weke - hierdie tydperk is voorafbepaal, u hoef nie hierdie tydperk te verleng as u skielik nie u doel bereik nie;
- hierdie tegniek word aanbeveel om een keer elke vier maande te gebruik;
- as u onklaar geraak het en nie die aanbevelings kon volg nie, is dit beter om 'n tien dae onderbreking te neem om dan weer na die saamgestelde dieet terug te keer;
- suiker, sout is verbode voedsel wat heeltemal van die daaglikse dieet uitgesluit moet word;
- Om die smaak te verbeter, moet u slegs swartpeper gebruik van al die geurmiddels;
- onthou van skoon water, drink meer as 2 liter per dag - drink dit vroeg in die oggend nadat u wakker geword het, sowel as voor slaaptyd om die metabolisme te verbeter;
- 'n kontrasstort sal slegs van onskatbare waarde bied deur die metabolisme te verbeter, wat bydra tot gewigsverlies;
- moet u van liggaamlike oefening vergeet om addisionele spanning op die liggaam te vermy.
Spyskaart vir twee weke
- Maandag - eet slegs groente (een kilogram), aartappels uitgesluit;
- Dinsdag - eet net vrugte;
- Woensdag en Donderdag - gekookte eier, 300 gram vrugte en groente, drink 'n koppie koffie;
- Vrydag en Saterdag - drink tee of koffie, eet 200 gram gekookte vleis, dieselfde hoeveelheid lae-vet maaskaas, en drink snags 'n glas kefir;
- Sondag - drink slegs kefir (1,5 liter).
