Gehalte slaap speel 'n belangrike rol in die behoud van skoonheid en jeug. Nie alle mense weet egter presies hoe om te slaap nie, watter deken en kussings om te gebruik. Die geheim is deur die skoonheidskundige Svetlana Zhaboeva onthul.
'Dit is baie belangrik om gemaklik te slaap. Die belangrikste ding is dat dit nie gesig in die kussing moet wees nie. As daar probleme met servikale osteochondrose is, hoe meer moet u u houding tydens die slaap monitor,”
- het sy in 'n onderhoud met die Sputnik-radio gesê.
Die skoonheidskundige het gesê dat daar 'n goeie uitvloei van limf en bloed in die nek tydens die slaap moet wees. Om dit te doen, moet u die regte kussing kies. Andersins word 'n persoon in die oggend geswel wakker en met plooie op die gesig.
Anti-rimpel kussings is egter net 'n bemarkingsfoefie. Hierdie item kan enigiets wees. Die belangrikste ding is dat sy hoogte minstens die helfte so groot is as die skouer.
Die duur van die slaap speel ook 'n groot rol. Om die jeug en skoonheid te behou, moet u minstens sewe uur per dag slaap, en beter - agt of nege. Dit is ook belangrik om op die regte tyd bed toe te gaan en wakker te word.
'Beter om vroeër te gaan slaap en vroeër op te staan. Dit is meer biologies korrek in ooreenstemming met die ritmes van sonsopkoms en sonsondergang. Selfs as u sewe tot agt uur slaap, maar dit is byvoorbeeld 'n slaap gedurende die dag en nie 'n nag slaap nie, is dit steeds 'n oortreding van sirkadiese ritmes, '
- merk die spesialis op.
Moenie snags baie water drink nie. Dit kan met oedeem bedreig. Dit is beter om drie tot vier uur voor slaaptyd drankies te misbruik.
Die volgende vyand van skoonheid is die aanwend van skoonheidsmiddels enkele minute voor slaaptyd. Zhaboeva het gesê dat hulle minstens 'n halfuur moet kry om te absorbeer. En om aan die slaap te raak met kolle onder die oë is oor die algemeen verbode - die silikoonfilm steur die asemhaling van die vel.
Voordat u gaan slaap, is dit ook belangrik om die liggaam en gesig deeglik skoon te maak van skoonheidsmiddels en vuilgoed wat gedurende die dag opgehoop word.
